الخبراء في الفلفل الحلو، اضافة إلى الفوائد الصحية، والوصفات

فوائد الفلفل الحلو بمختلف ألوانه

الفلفل الحلو فعال في الحد من خطر الإصابة بالأمراض. يحتوي الفلفل الحلو على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة بيولوجيا وهي مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات التي توفر الحماية ضد بعض الأمراض، وخاصة السرطان وأمراض العيون.

ليالي جدة jeddahnews.city

يساعد الفلفل الحلو في التحكم في نسبة السكر في الدم. كبخاخات هي مادة موجودة في الفلفل الحلو والتي قد تؤثر على الجينات المشاركة في التحكم في نسبة السكر في الدم، وتمنع الإنزيمات التي تكسر السكر في الجسم وتحسن حساسية الأنسولين.

دهانات جدة افضل معلم بويات جدة الان بعد العصر وانا ما اقدر اجي عندكم في ألعالم قطر كاس ألعالم الاول من اجل كل واحد منكم بس مش مشكلة 

اقرأ و استمع  إلى الخبراء في الفلفل الحلو، بالإضافة إلى الفوائد الصحية، والوصفات

→ 

الفلفل الحلو: كم يجب أن تأكل؟ يزن الخبراء.

الفلفل الحلو: هو توابل مطحونة مصنوعة من أصناف مجففة من الفلفل. يتراوح من الحلو إلى الساخن في شدته، وبعض أنواع الفلفل الحلو لها نكهة دخانية.

معظمها خفيف. يمكن أن يختلف لون الفلفل الحلو أيضا من البرتقالي الساطع إلى الأحمر العميق.

يستخدم الفلفل الحلو في مختلف المأكولات في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك المأكولات المجرية والإسبانية والمكسيكية.

يمكن العثور على الفلفل الحلو في ممر التوابل في معظم محلات السوبر ماركت ومحلات البقالة.

→

هل تحب الفلفل الحلو؟ احصل على حقائق غذائية ونصائح من خبراء الصحة والمزيد

الفوائد الصحية

يحتوي الفلفل الحلو على كبخاخات، وهو مركب موجود في الفلفل ثبت أن له مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. على سبيل المثال، له خصائص مضادة للأكسدة، ويمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، وتحسين المناعة، وحتى تخفيف الغازات.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يوفر الفلفل الحلو فوائد صحية أخرى مثل:

تخفيف الآلام

ثبت أن كبخاخات له تأثيرات مسكنة، ويستخدم علاجيا لإدارة الألم. تتضمن بعض علاجات الألم الموضعية كبخاخات كمكون.

وزن صحي

قد يكون للكابسيسين في الفلفل الحلو خصائص مضادة للسمنة وقمع الشهية. أظهرت الدراسات أنه يحسن استقلاب الدهون، وخاصة أكسدة الدهون في البطن. قد يقلل كبخاخات أيضا من الشهية وتناول السعرات الحرارية عند دمجها كجزء من نظام غذائي صحي.

تظهر المركبات الأخرى في الفلفل الحلو التي تسمى الزانثوفيل أيضا القدرة على تقليل الدهون في البطن ومؤشر كتلة الجسم.

الحماية من الأشعة فوق البنفسجية

قد يساعد دمج الفلفل الحلو في نظامك الغذائي في حماية بشرتك من الآثار الضارة لأشعة الشمس. في دراسة مزدوجة التعمية تسيطر عليها الدواء الوهمي، قمعت زانثوفيلز الفلفل الحلو الغذائي تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.

الوقاية من السرطان

تشير العديد من الدراسات إلى الآثار المضادة للسرطان للكابسايسين. قد يوفر دمج الفلفل الحلو المحتوي على كبخاخات في نظامك الغذائي الحماية ضد مجموعة واسعة من أنواع السرطان.

هذا لغرض المعلومات فقط، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية.

هذه آراء من لجنة خارجية من الأطباء الأفراد، ولا ينبغي اعتبارها رأي مايكروسوفت النظام الفاشل والسهل الاختراق.

يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.